¿Cuál es esa emoción? Serie de Talleres de Cuidado Emocional – Semana tres: Aumentar la energía y mover las emociones
Introductory 
Trans Communities Reconocer y regular nuestras emociones puede ser una parte importante de la supervivencia de las personas trans/no binarias, especialmente en tiempos turbulentos. Únete a FORGE en esta serie interactiva de tres semanas para explorar cómo nos cuidamos a nosotros mismos y a nuestros sentimientos.
Semana tres: Aumentar la energía y mover las emociones
Mira las partes uno y dos aquí.
Escuche la lista de reproducción de aumentar la energía
Escuche la lista de reproducción de reducir la velocidad
0:00 Introducción y limpieza
5:18 Resumen de las dos primeras sesiones
5:42 ¿Qué es una dieta sensorial?
10:17 Joseph Kindred sobre las dietas sensoriales
17:05 ¿Qué hay en tu dieta sensorial?
25:43 Enmarcando nuestro estado emocional
27:35 Física e inercia
29:15 Trenes: Un coche a la vez
32:15 Humanos, no trenes
32:54 Micro próspero
34:22 Ramping Up / Moving energy
40:02 Un poco de ayuda de nuestros amigos
42:56 Reflexión: Movimiento
48:00 Crear una lista de reproducción de ramping Up
53:11 Comparte tus comentarios
53:58 Pregunta ¿Cómo te sientes?
Grabado el 17 de abril de 2025.