¿Cuál es esa emoción? Serie de Talleres de Cuidado Emocional – Semana uno: Notar y Nombrar

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Reconocer y regular nuestras emociones puede ser una parte importante de la supervivencia de las personas trans/no binarias, especialmente en tiempos turbulentos. Únete a FORGE en esta serie interactiva de tres semanas para explorar cómo nos cuidamos a nosotros mismos y a nuestros sentimientos.

Primera semana: Notar y nombrar

Mira las partes dos y tres aquí.

0:00 Bienvenido y introducción
5:01 Descripción general de las emociones
8:45 Chat: ¿Qué aprendiste sobre las emociones cuando eras niño?
11:01 Nuestras conexiones con nuestras emociones
12:49 Encuesta: ¿Cómo defines las emociones?

14:56 ¿Qué son las emociones?
17:34 Estímulo-respuesta
19:39 Trino Cerebro
22:26 Dialéctico-Conductual Terapia
24:28 “Estar en el sótano”

27:44 Categorías comunes de emociones
30:51 Emociones y sensaciones
46:09 Cargando su entorno
47:08 Echa un vistazo a la pregunta: ¿Cómo te sientes ahora mismo?
48:32 Recursos

Grabado el 3 de abril de 2025.